Hardlopen tegen stress
Bewegen maakt gelukkig. Dat klinkt simpel, maar het is ook wetenschappelijk aangetoond. Als je op de juiste manier beweegt dan maakt het brein bepaalde stofjes aan die je blij maken. Het stressgevoel in het hoofd en de spanning in het lijf nemen af. Bovendien, als je regelmatig beweegt dan verbetert je conditie en word je sterker. Daardoor voel je je weerbaarder. Het is wel belangrijk dat je plezier in het bewegen hebt en dat je de mate van inspanning goed doseert, anders verhoog je je stressniveau weer.
Wil je meer achtergrondinformatie? Lees dan bijvoorbeeld het boek “Runningtherapie” dat Bram Bakker en Simon van Woerkom schreven.
Wij hebben een groepstraining van 12 weken samengesteld op basis van de principes van runningtherapie. Deze training is voor jou als je:
Na aanmelding nemen we contact met je op om af te stemmen of ons programma bij jou past.
12 weken lang word je begeleid door een topteam van 3 inspirerende vrouwen. Esther, een psychologe die jou echt wil begrijpen en met jou op zoek wil naar de oorsprong van je klachten. Mirelle, fysiotherapeut en yogadocent die jou het vertrouwen in je lichaam teruggeeft. En Noortje, een enthousiaste hardlooptrainster die je blijft motiveren om door te gaan.
In het programma krijg je:
We vertrekken steeds vanuit het Natuur en Gezondheidcentrum aan de Tuinbouwweg in Maarssen. Van daaruit lopen we de polder in of naar de Maarsseveense Plassen. De groep bestaat uit 6 tot 8 deelnemers.
Start vrijdag 4 oktober 16:00
Noortje is een ervaren hardlooptrainster. Actief binnen Haddekik, een hardloopgroep in Maarssen en zelf een overtuigd loopster. Ze heeft veel ervaring met het begeleiden van (beginners) hardloopclinics en weet als geen ander jou te motiveren om te blijven lopen. In deze cursus geeft ze met veel humor en passie de trainingen en moedigt ze je aan om ook tussen de trainingen in beweging te blijven.
Esther is psychologe, EFT therapeut en ervaren runningtherapeute. In deze cursus helpt ze jou om stress te herkennen en daarmee om te gaan. Daarbij zal ze zich richten op beter slapen, rust ervaren in je hoofd, minder somber of angstig zijn en je dus helpen bij je lekkerder in je vel voelen. Samen met Jimmy, therapiehond in opleiding, loopt ze graag afstanden tot 20 kilometer.
Mirelle is een gepassioneerde yogadocent, fysiotherapeut en ademtherapeut. In haar vrije tijd loopt ze twee keer per week een rondje van 5 kilometer, om fit te blijven en omdat rennen haar een vrij gevoel geeft. Geef het lichaam wat het nodig heeft, beweeg! Daar word je gezonder en gelukkiger van. In deze intensieve cursus helpt ze jou om blessures te voorkomen door op een verstandige manier te trainen en leert ze jou hoe ademoefeningen jou kunnen helpen.
Esther en Mirelle hebben allebei een praktijk in het NGC Maarssen. En Noortje woont daar vlakbij. NGC is hét gezondheidscentrum dat verschillende vormen van complementaire zorg samenbrengt en werkt aan positieve gezondheid. Ze delen een passie voor lopen en samen bieden ze jou een intensief en totaal programma. Een fitter lijf en een fitter brein. NGC Maarssen ligt aan de Tuinbouwweg, grenzend aan de Maarsseveense plassen en vlakbij de molens en de polders. Vanuit het centrum liggen mooie hardlooproutes binnen handbereik.
Start: vrijdag 4 oktober
Tijd: -
Kosten: € 295
Adres: tuinbouwweg 19c, praktijkruimte 2, 3602 AT Maarssen
Aanmelden: knop hieronder, dat is het snelst!
Aanvullende informatie: mirelle@thuisinjelichaam.nl | 0613440157
De praktijk ligt aan de rand van Maarssen en is bijvoorbeeld vanuit Maarssenbroek, Maarssen Dorp, Tienhoven, Oud Zuilen en Op Buuren makkelijk te bereiken.
Je maakt een afspraak via de button hieronder. Je mag me ook bellen, whatsappen of mailen. Als je mij niet direct te pakken krijgt, bijvoorbeeld omdat ik in behandeling ben of lesgeef, dan neem ik vaak dezelfde dag contact met je op, maar op werkdagen in ieder geval binnen 24 uur. Afspraken in de praktijk maak ik in principe op woensdag en donderdag van 9:00 tot 17:00 uur.
Afhankelijk van je vraag of klacht werk ik met consulten van een half uur of een uur. Voor de intake ruim ik wat meer tijd voor je in. Hiervoor hanger ik de volgende tarieven:
De eerste afspraak is altijd een intake gecombineerd met een behandeling van 1/2 of een heel uur.
Fysiotherapie is vrijgesteld van btw.
Plan je afspraak
Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je de behandeling rechtstreeks aan mij betaald. Ik stuur je hiervoor een factuur via e-mail. Afhankelijk van de verzekering die je hebt afgesloten en de zorgvraag die je hebt kun je deze bij je verzekeraar declareren.
Bij een aanvullende verzekering krijg je doorgaans ongeveer 50-80% terug. Ook kan het zijn dat je een verwijzing nodig hebt. Wil je hier mee informatie over dan kun je contact opnemen met je verzekering.
Reviews
Geweldige lessen
Ik wist niet dat ik zo flexibel kon worden en van meerdere mensen om mij heen hoor ik dat ik relaxter ben en zo voel ik mij zeker! Het blijkt allemaal na de geweldige lessen van Mirelle!
Goede uitleg
Mirelle geeft fantastische sessies. Ze vernieuwt voortdurend de bewegingen, geeft goede uitleg en houdt een harmonieuze en vloeiende les. Men komt er vernieuwd en ontspannen uit. Aanbevolen!
Kundig, rustig en ervaren
Al jarenlang volg ik hatha yoga bij Mirelle. Ik zou het niet meer kunnen missen. Mirelle is kundig, rustig, ervaren en bouwt rustig op. Echt een aanrader
Professioneel, erg betrokken bij alles
Ik heb hele goede ervaringen met Mirelle. Professioneel erg betrokken bij alles wat ze doet om dit over te dragen. Ik heb de hardloopcursus gedaan en daar kwam ook de andere kwaliteiten naar voren als fysiotherapeut en als yogalerares. Als ik weer wat zou ondernemen een cursus, of op medisch gebied en ontspanning, dan zou ik bij haar zeker teruggaan. Zeer betrokken en kundig!
Brengt mij focus
Yoga bij Mirelle doet mij goed. Fijne rustige groep. De zomer Yoga buiten was fijn, maar ervaarde ik ook als wat onrustiger door de buiten geluiden. Mijn lijf voelt nadien goed en het brengt mij focus. Leven in het nu, minder alleen maar bezig met “straks”.
Gratis Hardlopen tegen stress proefles
