Stress zorgt vaak voor een snelle, oppervlakkige ademhaling. Door bewuste ademhalingstechnieken leer je je ademhaling te vertragen, wat je zenuwstelsel kalmeert en spanning in je lichaam vermindert.

Je kunt al resultaat ervaren met slechts 5 tot 10 minuten per dag. De oefeningen zijn eenvoudig en kun je gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen.

Helemaal niet! De technieken die ik leer zijn praktisch en toegankelijk voor iedereen. Ik begeleid je stap voor stap, zodat je ze makkelijk onder de knie krijgt.

Ademhalingsoefeningen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Ze zijn vooral effectief voor mensen met stress, slaapproblemen, energietekort of ademhalingsklachten zoals hyperventilatie.

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je klachten en doelen. Daarna voeren we een lichamelijk onderzoek uit om de oorzaak van je klachten te achterhalen. Op basis hiervan maken we een behandelplan op maat.

Veel cliënten ervaren al verbetering na 1 tot 3 behandelingen. Dit is afhankelijk van de aard en ernst van je klachten. Ons doel is om je zo snel mogelijk pijnvrij en in balans te krijgen.

Nee, je kunt direct bij ons terecht zonder verwijzing. We werken echter wel samen met huisartsen wanneer dat nodig is.

Omdat ik contractvrij werk, hangt de vergoeding af van je aanvullende verzekering. De meeste verzekeraars vergoeden (een deel van) de behandelingen bij een contractvrije fysiotherapeut, maar dit verschilt per polis. Je betaalt de behandeling zelf, waarna je een declaratie kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Neem vooraf contact op met je verzekeraar om zeker te weten wat je vergoed krijgt.

Absoluut! Yoga is juist een geweldige manier om je flexibiliteit te verbeteren. De lessen zijn geschikt voor elk niveau en worden aangepast aan jouw mogelijkheden.

Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, zoals een legging en een T-shirt. Je hebt geen schoenen nodig, omdat yoga op blote voeten wordt gedaan.

De groepen bestaan uit maximaal 8 deelnemers. Hierdoor kan ik iedereen persoonlijke aandacht geven en zorgen voor een veilige en ontspannen sfeer.

Al met één keer per week kun je meer rust en balans ervaren. Regelmatige beoefening, zoals twee of drie keer per week, zorgt vaak voor diepgaandere resultaten.